Fuente de energía.
Los cereales contienen carbohidratos complejos que te dan energía durante toda la mañana.
Ricos en fibra.
La avena mejora la digestión, te mantiene saciado durante más tiempo y favorece la salud intestinal.
Reduce el colesterol.
El consumo regular de avena ayuda a reducir los niveles de colesterol «malo» gracias al betaglucano.
¿Cómo hacer que la avena sea más interesante?
– Añada frutas de temporada y frutos secos. Esto enriquece el sabor y aporta vitaminas.
– Experimente con las especias. La canela, el cardamomo o la vainilla pueden aportar un sabor único.
– Pruebe alternativas. En lugar de leche, utilice leche de coco, almendra o soja.
La principal ventaja es el precio. La papilla de avena sigue siendo uno de los productos más asequibles. Se puede comprar incluso con un presupuesto reducido y, aun así, obtener el máximo beneficio para la salud.